ホットヨガLAVA(ラバ)へ体験レッスンに行った時のレポートです。

申込み方法から体験コースの選び方、当日の持ち物や体験の流れ、体験後の勧誘はあったのか？など、レポートとして記しておきます。

まずは体験レッスンの申込み

LAVA(ラバ)では、1000円でホットヨガのレッスンを1回体験できます。

体験申込みはPCやスマホから5分もあれば出来ますが、店舗やコース選びで迷って時間がかかる場合もありますので（私がまさにコレでしたw）、15分程度は時間の取れる時にやりましょう(；´∀｀)

また、LAVAで体験レッスンの予約をする時に、予約ページを利用するため、無料の会員登録が必要になります。

体験レッスン当日までの準備・持ち物一覧

ホットヨガのレッスンを受ける際、一般的に必要になる持ち物一覧ですが、中には体験時の特典として無料で付いてくるものもありますので、予約確認のメールなどを確認して必要なものだけ持っていきましょう。

LAVAの体験レッスンでは、タオル等は無料レンタルとして付いてくる事が多いです。

また、替えの下着以外はレンタルや購入も出来ますので、そこまで神経質になる事はないです。なんなら手ぶらで行っても問題ないです。

ウェアは、ヨガウェアと言われるものでなくても、動きやすく汗でビッチョビチョになっても問題のない服なら何でも良いです。

そのビッチョビチョになったウェアを持ち帰る時に入れておく袋もあった方がよく、これはショップ袋とかを持ってきている方が多いです。染みてしまわない、ビニール製の袋なら何でも大丈夫です。

下着まで汗でビッチョビチョになりますので、替えのパンティもあった方が良いです。私はホットヨガはじめたての頃に何度か忘れていますけど、割と「あっちゃぁΣ(・∀・；)！」となります。

なお、当日入会する可能性のある方は・・・

• 身分証
• 月額費の引き落とし先口座情報

も持って行った方が良いでしょう。

銀行印も必要になりますが、これは次回レッスン時などに持っていくのでも大丈夫でした。

体験レッスン当日

LAVAは割とデカデカと看板出している店舗が多いので、行かれる店舗の場所さえ把握していれば、そう迷うことはないかも知れませんが、念のため店舗の電話番号くらいは控えておきましょう。

予約完了メールなどにも店舗情報の記載があるかと思いますので、当日場所が分からなくなったら店舗へ電話して聞きましょうね(・∀・)b

体験レッスンを受ける時は、レッスン開始30分前までには到着するように行きます。

私が体験で行ったLAVA川崎店は、1階に美容室があるビルの6F。

受け付けで体験レッスンに来た旨を伝えると、すぐに対応してもらえ、受付前の椅子に座って、まずはヨガや運動経験等に関するアンケート用紙へ記入するよう言われました。

簡単なアンケートへの記入を終えると、ホットヨガについての説明をしてくれました。

その後、「ここがシャワー室です」「トイレです」「洗面所です」といった案内をしてくれつつ、ロッカールームへ到着。

ちなみに、私が体験に行った時は、ロッカーは自由に好きなところを使えたのですが、今は受け付けで渡された鍵番号のロッカーを使うようになっています。

混雑を避ける為でしょうし、このシステムになってからも特に不備を感じた事はないです。

「着替えなどの準備が終わったらスタジオへ入ってお待ち下さい」と言われました。

体験レッスン直前の準備

まずは着替えです。

私のLAVA体験時のウェアは、以前ズンバで使っていたものにしました。
下はストレッチ＆速乾性がある半端丈のもので、上はスポーツブラにダボ目のTシャツ。

ユニクロのリラコとか、学生時代のジャージ？とか・・・部屋着っぽい方とかも居ましたので、こだわり無ければ何でも良いと思います。

スタジオに持ち込める物は、タオルと水とロッカーの鍵です。
他の持ち物は全てロッカーに入れて鍵をかけます。

レッスン前に、メイクを落としてトイレを済ませて、髪を結んでおきました。

ちなみに髪をまとめる位置は、寝ポーズの時に邪魔になるので、凄く上or凄く下のどちらかにした方が良いです。（寝っ転がって邪魔にならない位置）

体験レッスン開始

スタジオに入ると、モワンっとした空気になります。

もちろん暑いのですが、LAVAの前に体験で行ったホットヨガスタジオよりは暑くなかったです。以前行った所が真夏なら、LAVAは初夏くらいな感じ？

オレンジのタオルが置いてあるところへ居てくださいと言われていたのですが、すぐに見つけられたので、そのスペースで座って待ちます。

この時、体験は私1人だったようで、このオレンジタオルは体験レッスンの方への無料レンタルのもの。

体験レッスンを受ける人は、インストラクターさんからも良く見える位置を予め取っておいてくれているようで、当然こちらからインストラクターさんも良く見えます。

レッスン開始時間の少し前になるとインストラクターさんが入ってきました。
先程、案内してくれた方です(^^)

LAVAヨガベーシックの体験レッスン内容

LAVAの体験レッスンは、いくつかのコースから選択できます。
私は、ヨガベーシックを選びました。

まずは、このコースがどういったものなのかと、ヨガの呼吸法について教えてくれます。

ポーズについても1つ1つ丁寧に解りやすく説明してくれて、違う感じになっている人は個別で直してくれていました。

進むスピードも、遅くもなく速くもなく、丁度いい感じ。

LAVAへ行く前に私は、常温ヨガとホットヨガの体験へ1回ずつの経験がありましたが、この2つのスタジオとは比べ物にならないくらい解りやすく丁寧でした。

何といってもモチベーションになるのが、”このポーズではここを伸ばす事を意識します”とか”このポーズにどういった効果があるのか”っていうのを教えてくれる所です。

「ポッコリお腹に効果が・・・」とか「体幹が鍛えられます」とか、「身体をイッパイ倒す事ではなく○○を伸ばす事が大事です」とか。

それまで私が、いまいちヨガに魅力を感じなかったのって、多分ここ。
「なんでこんなポーズを取らなきゃいけないの(´・ω・｀)？」って思ってたんですよね。

身体が硬いのでインストラクターさんのような見本通りのポーズなんて取れないし、これでイイの・・・？てか何でこんな格好してるんだろ・・・？
って思っていたのが、LAVAではキチンと教えてくれるので、1つ1つのポーズに疑問なく純粋に取り組めました。

ラストはしっかりクールダウンしていくという流れも良かったです(・∀・)

私は腰が弱いので、うつ伏せでやるポーズはやはりキツかったですが、「腰の弱い方は～」とかまで説明してくれていました。

60分の体験レッスンは、楽しみながらアっという間に終わった印象でした。

そこまで暑くはなかったですが、集中してヨガのポーズをとっていると汗もダラッダラかけました♪

体験レッスン終了

「体験の方はその場でお待ちください」と言われ
皆がスタジオを出て行く中、1人居残り・・・Σ(・∀・；)w

と言っても、「いかがでしたか？」と聞かれて、適当に（ヲイ）感想言って。
といった感じで、5分程度だったかな・・・？

この時、室温や湿度がやりすぎてなくて丁度良かった事を伝えると、
LAVAでは、スタジオの室温と湿度を、外の気温・湿度・レッスンのコースによって最適な設定になるよう調節しているって事を説明してくれました。

確かに、四季のある日本では季節毎に変えるのが適切でしょうし、コースの運動量によって変えるのもまた然り。

ホットヨガでは、この室温・湿度がカナリ重要になってきますので、これは安心できますね。

入会については、する気マンマンでしたが、勧誘あるのかどうかってのを試したかったので、一先ず「考えます」とだけ言ったら、それまで通りの笑顔で「かしこまりました」と仰っていただき終了。

スタジオを出てシャワーを浴びます。

先に出ていた皆さんは、ほとんどの方がもう浴び終わっていたので、ガラガラでした。

LAVA体験後の勧誘

シャワーを浴びて着替えて軽くメイクして、受け付けに行きました。

LAVAの前に体験に行ったホットヨガスタジオでは、この帰りしなに勧誘がありました(・_・;)

そちらは2回分の体験が3000円だかで出来るとこだったのですが、1回目の体験から勧誘あって、もう嫌になって・・・体験すら消化していないままですw

LAVAでも勧誘キツイ感じだったら辞めようかな・・・
と思っていたのですが

勧誘・・・一切なかったです・・

私が行った時には、体験日に入会すると通い放題プランが3ヶ月間割安になるっていうキャンペーンをやっていたので、そのキャンペーンの説明はされましたが、それだけ。

という事で、帰る間際に「入会します」といって、契約書やらに記入してきました。

私、めったに即決とかしない性分で即入会するとは思っていなかったため、印鑑とか持って行ってなかったのですが、「次回来られる時にお持ちいただければ大丈夫です」との事でした。

体験レッスン後も含めた所要時間

後に予定とかある方には重要ですよね。
LAVAの体験レッスンで前後も含めてかかる時間ですが

• レッスン開始前に30分
• 体験レッスン60分
• レッスン後の勧誘というか説明は5～10分程度
• シャワー浴びて着替えてメイクして30分程度

当日入会しない場合は、ここで帰れますので、レッスン終了後は1時間弱くらい。勧誘がないので、単純に帰り支度が早い方は、もっと早く出れますね。

＋入会する場合は手続きと説明に30分弱くらい
こんな感じです(*^^*)

LAVA体験レッスンの感想

LAVAは、とにかく全てが丁寧です。

対応は文句の付けようがなく、レッスンも解りやすくて、ヨガはもちろん今までダンスやピラティスなど、色々なレッスンスタジオへ足を運びましたが、初回でここまで満足したのは初めてだったと思います。

体験は、この時私1人でしたが、周りの一般の方々との疎外感もなく、楽しく受けられました。
個人的には、集中できるので1人参加がオススメです(・∀・)

最初から最後まで、体験申込みしたレッスンのインストラクターさんが担当してくれるのも良かったです。

しいて悪い点をあげるとすると・・・

体験の申し込みがチョット面倒だった事でしょうか(；´∀｀)
無料とはいえ、イキナリ会員登録しなければいけませんでしたので・・・

ただ、ホットヨガに興味のある方は、この手間をかけてでも、LAVAの体験レッスンに行く価値は大いにあります。

呼吸法からポーズの意味や効果まで、ここまで丁寧に解りやすく教えてくれるスタジオは、そうそう無いです。

勧誘も全く無いので、気軽に体験レッスンを受けてみる事をオススメします。

【LAVA】ラバ体験レッスン申込方法

STEP1

LAVA公式サイトにアクセスし「体験レッスンを予約する」を押す

予約ボタンを押すとLINE風のチャットのような画面に変わります。質問にタップして答えていきましょう。

STEP2

体験レッスン日時とプログラムを選ぶ

エリアによって出てきた店舗・希望日をタップしていくと
その店舗のレッスンスケジュールが出てきますので、希望のプログラムを選びます。
※体験レッスンでのオススメプログラムは「ヨガベーシック」です

STEP3

フォームを入力する

お名前、連絡先などを入力し、最後に規約に同意できればチェックを入れて「予約する」を押す。

STEP4

申込み完了！

「ご予約ありがとうございます」という画面になれば、体験レッスンの申込みは完了です。
先ほど入力したメールアドレスにも案内メールが届いています。当日の持ち物や来店時間についてなども書かれています。
予約した体験レッスン当日は、レッスン開始の30分前までに来店しましょう。

LAVA(ラバ)で受けられるプログラム

LAVA(ラバ)の魅力は、なんといってもプログラムの圧倒的な豊富さ！
初心者向けの王道ホットヨガを中心に、1レッスン60分で参加できるプログラムが35種類以上も用意されています。

最近ではホットヨガの枠を超え、話題の「マシンピラティス」さらにホット環境を付与した「ホットマシンピラティス」や「暗闇キックボクシング」を導入する店舗も登場。
ここでは、目的や気分に合わせて選べる代表的なプログラムをピックアップしてご紹介します。

※以下は代表的なプログラムの一部です
※実施プログラムは店舗により異なります

🔰 体験レッスンおすすめ

ヨガベーシック basic

運動量：

効果：全身・リラックス ⏱ 60min

LAVAの看板プログラム。ヨガの代表的なポーズをじっくり行い、全身をまんべんなく動かします。初心者の方に一番おすすめです。

🔰 体験レッスンおすすめ

リンパリフレッシュヨガ lymph

運動量：

効果：むくみ解消・デトックス ⏱ 60min

足元から順にマッサージとヨガのポーズを行い、リンパの流れを促進。レッスン後のスッキリ感とむくみ解消効果が絶大です。

骨盤筋整ヨガ pelvis

運動量：

効果：姿勢改善・痩せやすい体 ⏱ 60min

骨盤のゆがみを整えることに特化した大人気レッスン。姿勢を美しくし、全身の巡りを良くして太りにくい体質を目指します。

ネイチャーフィールヨガ nature

運動量：

効果：ストレス解消・集中力UP ⏱ 60min

光と音の演出で、まるで大自然の中にいるような没入感を味わえるエンタメ系ヨガ。心身のリフレッシュに最適です。

マシンピラティス Basic+ pilates

運動量：

効果：ボディメイク・体幹強化 ⏱ 50min

専用マシン「リフォーマー」を使用。バネのサポートがあるため、初心者でも正しいフォームで効率よくインナーマッスルを鍛えられます。初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。

※画像出典元：LAVA