カルド（CALDO）へホットヨガ体験レッスンに行った時のレポートです。
私がLAVAへ入会した頃、実はこのカルドが本命だったんです。
当時、どこかしらのホットヨガスタジオには通おうと思っていて。
LAVA含めどこも同じような料金設定な中、カルドだけが頭1つぶんくらい安かった事。
更に、ジムやボルダリングの設備もあったからです。（設備は店舗によって異なります）
最後にカルドへ体験に行って入会するつもりだったのですが、その前にLAVAの神対応に惚れ込み入会を決めたため、結局そのままカルドには行かぬままになっていました。
なので、1年半ごしに念願カルドのホットヨガ体験レッスンを受けてきました(^o^)
カルドの特徴
カルドのホットスタジオは、加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の『銀イオンスチーム』なるものを採用しており、室温は35〜40度、湿度は55％に保たれています。
この銀イオンスチームにより、Lala Aasha(ララアーシャ)同様、ガスファンヒーターを使わずに室温を上げています。
銀イオンでスタジオ内を清潔に保ちつつ、スチームにより肌の潤いを感じられるので、健康にも美容にも最適な環境でヨガができます。
また、ジムやボルダリングの設備がある店舗もあり、ホットヨガだけでなく、これらの設備も利用できます。
申込み方法から体験コースの選び方、当日の持ち物や体験の流れ、体験後の勧誘はあったのか？など、レポートとして記しておきます。
まずは体験レッスンの申込み
カルド（CALDO）では、980円～3000円ほどでホットヨガのレッスンを1回体験できます。※
※現在はカルド全店舗で料金統一され、980円でホットヨガ体験レッスンが受けられるようになっています。
体験申込みはPCかスマホで5分もあれば簡単に出来ます。
公式ページの「体験レッスン」ボタンを押し、都道府県→地域（店舗）と選ぶと、店舗の詳細が表示されます。
体験料金や店舗地図、プログラムのスケジュールも確認できますので、ご都合の良い店舗があれば、そのまま申し込みもできます。
体験レッスン当日までの準備・持ち物一覧
ホットヨガのレッスンを受ける際、一般的に必要になる持ち物一覧ですが、店舗や時期によっても異なりますが体験時の特典として無料で付いてくるものもありますので、予約確認のメールなどを確認して必要なものだけ持っていきましょう。
- レッスン時のウェア
- レッスン後のウェア入れ
- 水1L
- バスタオル
- フェイスタオル
- 替えの下着
私が行ったカルド川崎店の体験レッスンでは、LINE登録で水500mlとバスタオル2枚とフェイスタオル1枚のサービスがありました。（サービス内容は店舗や時期により異なります）
ウェアは、ヨガウェアと言われるものでなくても、動きやすく汗でビッチョビチョになっても問題のない服なら何でも良いです。
そのビッチョビチョになったウェアを持ち帰る時に入れておく袋もあった方がよく、これはショップ袋とかを持ってきている方が多いです。染みてしまわない、ビニール製の袋なら何でも大丈夫です。
また、下着まで汗でビッチョビチョになりますので、替えのパンティは持って行った方が良いです。
体験レッスン当日
LAVAやLala Aasha(ララアーシャ)同様、カルド（CALDO）での体験レッスン申し込み後は、自動返信メールが来るくらいで電話確認などはありませんでした。
こんなメールが来ます▼
予約した日時を忘れずに、万が一キャンセルや遅刻してしまうような時は、必ず店舗へ連絡を入れましょう。
体験申込み後に届くメールはスグ見れるよう保存しておきます。
もしも当日場所が分からなくなったら店舗へ電話して聞きましょう(・∀・)b
マップ付きの各店舗詳細がスグに調べられるので、カルドの公式HPをブックマークしておく事をオススメします。
体験レッスン当日は、レッスン開始20分前までには到着するように行きます。
私が体験で行ったカルド（CALDO）川崎は、ラチッタデッラ内にあり、迷わず辿り着けました。
なのに私は遅刻してしまいまして・・着いたのがレッスン開始の10分前(；・∀・)
入ってすぐの受け付けで体験レッスンに来た旨と名前を伝えると、嫌な顔もせず急ぎの対応をしていただいたため、何とかレッスン開始に間に合いましたが、カナリ慌ただしかったです。（自分のせいですが）
きちんと20分前までには行ってユッタリした気持ちでヨガを受ける事をオススメします！w
前説明を後に回していただき、すぐに更衣室へ案内され、急いで着替えて更衣室を出るとスタジオへ案内されました。
体験レッスン直前の準備
まずは着替えです。
私はLAVAで普段使っているウェアにしました。
下はストレッチ＆速乾性がある半端丈のもので、上はスポーツブラにタンクトップです。
選ぶコースにもよると思いますが、カルド（CALDO）は店舗によってジムやボルダリングが併設されているようなスタジオで、その為かヨガっぽい服というよりはジム等に着ていくような運動着という感じの方が多かったです。
スタジオに持ち込める物は、レッスン時に使うバスタオルと汗拭き用のフェイスタオルと水とロッカーの鍵です。他の持ち物は全てロッカーに入れて鍵をかけます。
体験レッスン開始
スタジオに入ると、既にヨガマットがズラーっと並べられていて、空いている好きな所へ座って待っていて下さいと言われました。
ヨガマットは無料で使えますので持参する必要はありません。
私は、レッスン時に使うバスタオルとしてヨガラグを持ってきていたので、空いていたインストラクターさんに近そうな場所のヨガマットの上に敷いて待ちました。
スタジオ内は広々としていて、エアコンのような大きな装置が上にあり、そこからスチームが流れてきていて、LAVAのホットヨガスタジオよりも暑いと感じませんでした。
開始時間ギリッギリでしたので、直ぐにインストラクターさんが現れてレッスン開始となりました。
カルドの体験レッスン内容
カルド（CALDO）の体験レッスンは、いくつかのコースから選択できます。
私は、お腹痩せピラティスを選びました(・∀・)
※コース名も店舗により異なります
はい・・・ヨガじゃないですw
というのも、最近また少し体重が落ちたのですが、どうしてもお腹のお肉だけは取れてくれなくって＿|￣|○
期待を胸にこのコースにしました。
ご自分が気になる受けたいと思うコースを選んで下さいね♪
沢山のメニューがあって迷うかも知れませんが、単純に自分が好きそうなコースや、初心者の方ならベーシックなコースなど強度が1か2のメニューが良いと思います。
レッスンが始まり、まずは全身を使った準備運動みたいなものから。
ヨガっぽいポーズなども取りながら全身を伸ばして緩めて～を10分ほどやった頃に、とうとう寝っ転がってのピラティスに入ります。
私は以前、常温ピラティスに3ヶ月通っていまして、LAVAでもホットピラティスを何度か受けていますが、そのどちらとも違う感じでした。
ただ、ピラティスの基本である、ニュートラルポジションのつくり方なんかは、特に丁寧に説明してくれていました。
ピラティスに入ってからは、小さいゴムボールも使って、これを膝と膝の間に挟んだり背中に入れたりしてポジションを保ちながらポーズを取っていきます。
ヨガポールは使った事ありましたが、ボールは初めて使いました。
ボールがあるからこそ出来るポーズを取っていくので、楽しかったです♪
お腹痩せピラティスというコースだけあって、お腹周り中心に、徐々に効くポーズになっていきました。
ピラティスは、コアマッスルやインナーマッスルと呼ばれる深層筋を鍛えていくので、一般的に筋肉痛になるような表面筋はあまり鍛えられないんですけれど・・カルドのこのコースでは表面筋にも効いている感じが(・∀・)！
ヨガ以外に、表面筋も鍛えられるような運動もしたいなぁと思っていたので、キツかったけど非常に楽しんでレッスンを受けられました♪
前半は「割りと余裕♪」と思っていましたが、後半はお腹プルプルしていて、気づいたら汗だくに(；・∀・)
以前通っていた常温ピラティスや、LAVAの”お腹引き締めヨガ”や”ホットピラティス”とは、また全然違うプログラムで、非常に充実したお腹に効きまくった1時間でした。
カルド体験レッスン終了後さっそく効果が・・・
体験の後は、周りの皆さんと同じように、お借りしたヨガマットを拭いて、そのまま敷きっぱなしでOKとの事でしたので、ボールだけ戻してスタジオを出ます。
本当は、隣にあったジムやボルダリングもやってみたかったのですが、一刻も早く汗を流したいので、そのまま更衣室へ行ってシャワーを浴びました。
シャワー室にアメニティはありませんでしたが、広々していて使いやすかったです。
そしてシャワーの後、目についた体重計に何となく乗ってみたところ・・・ナント！2キロも減っていました(゜o゜)
1キロでもナカナカ減ってくれない、ここ最近の私が・・1時間で2キロ減！
一応、家に帰ってから測り直してみましたが（体重計の違いで違くなる場合もあるので）、やはりシッカリ2キロ落ちてました♪
カルド体験後の勧誘
メイクを終えて更衣室を出て受け付けに戻ると、受付横にあったテーブルに着いて、アンケート用紙への記入をお願いされました。
アンケート内容は体験レッスンについての感想を、質問に対して選択肢から選んでいく感じの簡単なものでした。
記入し終えた頃に、女性スタッフさんがやってきて、アンケートの回答内容をサラっと見ながら、「スタジオの詳しい説明は聞かれますか？不要ですか？」と聞かれました。
聞きたいけど、少なくとも当日入会する気は全く無かったので、『サラっと聞かせて下さい』と、何とも困らせる感じで説明をお願いをすると「承知しました頑張ります！w」と快く応対して下さいました。
サラっとwでもしっかり説明してもらいましたが、勧誘めいた言葉は一切なかったです。
カルド川崎店の事はもちろんですが、個人的に興味のあった同じビルで最近はじまったカルド系列のキックボクシングジムについても聞いてみたところ、わざわざパンフレットを持ってきてくれたほど。本当に丁寧に対応してもらいました。
体験レッスン後も含めた所要時間
カルド（CALDO）の体験レッスンで前後も含めてかかる時間ですが
- レッスン開始前に20分
- 体験レッスン60分
- シャワー浴びて着替えてメイクして30分程度
当日入会しない場合は、ここで帰れますので、レッスン終了後は自分次第。シャワー・着替え・メイクを急げば速攻帰れます。
＋入会する場合は手続きと説明に30分くらいかかると見ておけば良いでしょう。
カルド（CALDO）体験レッスンの感想
ホットヨガではなくホットピラティスを受けた為もあると思いますが、ラバやララアーシャとはまた違った雰囲気で、カルドでも新鮮な気持ちで体験レッスンを受けられました。
何より嬉しかったのは、たった1時間のレッスンで2キロ痩せたこと！(*^^)v
・・・ではなくて！ヨガでは味わえない腹筋の筋肉痛になった事です！w
ホットヨガに通い始めた頃は、特にヨガに拘りがあったわけでもないので、先にカルドに来ていたら、こっちに通っていたかもと思いました。
LAVAも、そこまでヨガが全て！みたいなタイプのスタジオではないですが、カルドは更に緩くした感じでしょうか。
ジムやボルダリングが併設されていたりするので、ホットヨガ以外の運動もしたい！という方に向いていると思います。
なので、ホットヨガ未経験者はもちろん、経験者でも新鮮な気持ちで楽しめる内容だと思います。
スタッフやインストラクターさんも、いわゆるヨガスタジオとは違う感じで、どちらかというとジムの雰囲気の方が強いイメージでした。
レッスン内容は徐々にキツクなっていく感じでしたが、特に後半は休んでいる方も周りにチラホラいたので、ムリなく自分のペースで出来る雰囲気が強いです。
（どんなスタジオでもムリは禁物ですが・・）
やはり、同じホットヨガスタジオでも全然雰囲気が違いますね(・∀・)
今のところ私はLAVAを辞めるつもりは無く、カルドも月4回のコースからしかないので掛け持ちはムリかなと思って入会しませんでしたが、入会金無しで都度払いがあればいいのになと思いました。
何と言っても1回の体験レッスンで2キロ痩せたというのが・・・定期的にやったらドンドン痩せちゃったりするのかな(゜o゜)
まぁそんなに甘くはないでしょうが・・・w
即効性で言えば、ホットヨガのみならず今まで行った体験レッスンや体験エステを含めても1番ダイエット効果がありましたね。
カルドでも、勧誘めいた言葉は一切言われなかったので、気軽に体験レッスンを受けてみる事をオススメします。
