ジェシカズ・フォーミュラで置き換えダイエット

ジェシカズ・フォーミュラで置き換えダイエット実践中

ジェシカズ・フォーミュラで置き換えダイエット中の管理人による本音の体験口コミを記しておきます。

目標体重として-3キロの減量に成功する。もしくは3ヶ月間はやってみようと思っています。経過は随時更新していきます。
ただし、置き換えとは言っても、1食まるまる置き換えたりはしません(;^ω^)食いしん坊なので無理…

朝食や昼食をプロテイン+副菜にしたり、ホットヨガのレッスン前後に食べてしまっていた食事やコンビニの揚げ物惣菜、就寝前に食べてしまっていたスイーツなど…を、プロテインに置き換えようと思います。

実際に飲み始める前に、ジェシカズ・フォーミュラってどんなプロテインパウダーなのか?詳しく調べてみましたので、そのへんも記しておきます。

なお、プロテインに関する予備知識やホットヨガをやる人にオススメのプロテインについては、以下の記事で詳しく書いておりますので、参考にしてください。

ホットヨガにオススメのプロテインと効果的な飲み方
ホットヨガにオススメのプロテインと効果的な飲み方

ジェシカズ・フォーミュラってどんなプロテイン?

ジェシカズ・フォーミュラ
ジェシカズ・フォーミュラは、100%大豆由来のソイプロテインです。

身体のみならず肌や髪を構成する基礎となる栄養素である上質なタンパク質を、余分な糖質や脂質を抑えながら効率よく摂取することが出来ます。

さらにジェシカズ・フォーミュラには、女性に不可欠な働きを持つイソフラボンや身体のコンディションをサポートするサポニンが配合されているため、女性らしい理想的な身体作りをサポートしてくれます。

1杯につき約36.9kcalの低カロリー/約0.7gの低糖質なので、ダイエットを頑張る女性にも最適な、まさに女性のためを思って作られたプロテインとなっています。

効果

ジェシカズ・フォーミュラを飲むことにより期待できる効果
ジェシカズ・フォーミュラを飲むことにより期待できる効果には以下のようなことがあります。

  • タンパク質を摂取することで基礎代謝を落とさずリバウンドしないダイエットが可能になる
  • しなやかな筋肉を作る材料となるタンパク質により身体にハリが出ます
  • 髪、爪、お肌などの組織を作る材料となるタンパク質により見た目が若々しくなる

なお、これらは上質なタンパク質がもたらす効果でもあるのですが、体内へ摂取されたタンパク質の使い道には優先順位があり、以下の1→5の順番で優先的に利用されます。

  1. 内臓や血液の組織形成
  2. 活性酸素により傷ついた細胞組織やDNAの回復
  3. 唾液、胃液、ホルモンバランス、脳内分泌液の循環補助
  4. インナーマッスルの形成
  5. 身体表面(皮膚、髪、爪など)や粘膜、アウターマッスルの組織形成

体内に摂り入れた栄養素が、まずは生命の維持に関わることから使われていくのが良く分かります。

タンパク質の使いみち

タンパク質は、卵や大豆などに含まれ、普段の食事からも、ある程度は摂取できています。

しかし、普段の食事などから摂るタンパク質だけでは、優先順位が上位である内蔵などにしか使われることがなく、身体の表面にまで使うタンパク質が不足しがちです。

そのため、身体の表面までキレイになるには、プロテインなどを摂取することで充分なタンパク質を摂る必要があるのです。

改めて、単に食べないダイエットが、いかに危険かが分かりますよね?
食べないダイエットでは、表面的に老けるばかりか内臓もボロボロになってしまうと言われるのは、このためです。

成分

ジェシカズ・フォーミュラに含まれる成分
ジェシカズ・フォーミュラに含まれる成分は以下の通りです。原材料も記しておきます。

栄養成分表示 (12g中)
熱量36.9kcal、たんぱく質6.7g、脂質0.1g、炭水化物4.0g、糖質0.7g、食物繊維3.3g、食塩相当量0.02g
原材料名
植物性たんぱく(大豆由来)、ポリデキストロース、アサイーエキス、クエン酸、V.C、V.E、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12、香料、キサンタンガム、乳化剤、甘味料(スクラロース)

飲むタイミング

プロテインを飲むタイミング
プロテイン飲料を飲むタイミングは、とても大事です。
一般的に、以下のタイミングにプロテインを飲むと効果が高いとされています。

  • 朝起きて直ぐ
  • 食事と一緒に
  • 運動後
  • 夜寝る前

出来るのであれば、これらのタイミングで1日数回に分けてプロテインを摂取するのが良いのですが、1日に何杯もプロテインを作るのは面倒ですよね?

そこで、この中のどのタイミングで飲むべきか?迷われている方のために、せんえつながらアドバイスをさせていただきます。

まず、プロテインを摂取する目的として、第一にタンパク質を摂取することが挙げられます。充分なタンパク質を摂取することで、基礎代謝を上げることが出来るんでしたよね?

しかし、タンパク質は体内に蓄えておくことが出来ない栄養素です。
つまり、1度に沢山のタンパク質を摂取しても、あまり意味がありません。

タンパク質は、なるべく普段の食事から摂取し、不足分をプロテインで補うという形で摂取していきます。

ですので、1日のうち「体内にタンパク質が不足しているタイミング」でプロテインを飲むのが1番良いです。

  • 朝あまり食べないような方であれば朝に。
  • 昼をサラダだけなど軽めにしたいのであれば、お昼ご飯と一緒に。
  • 夜ご飯を食べるタイミングがつかめず軽めでいいやという日は、夜に。
  • 運動をする日であれば運動後に。
  • 上記のどれも当てはまらない…という場合は、夜寝る1~2時間前に。

あなたの今の体調や生活リズムに合わせて、良きタイミングで摂るようにすれば良いでしょう。

「絶対にこの時間に摂らなければダメ!」というものでもないので、プロテインダイエットは割と気軽にはじめられます(*^ ^*)

ただし、寝る直前に飲むのだけは避けましょう。内臓に負担がかかってしまいますので、夜にプロテインを飲む場合は就寝1~2時間前までに済ませましょう。
ちなみに夜飲む場合のオススメはお風呂上がりです。運動後と引けをとらないくらいにプロテインが美味しく感じます!

Amazon/楽天/ドラッグストアでの販売

ジェシカズ・フォーミュラ販売店
ジェシカズ・フォーミュラは、Amazonや楽天、ドラッグストアでの販売は現在行っていません。

現在は公式サイトからのみ購入できますが、結局は公式から購入するのが1番お得だったり、保管状態や偽物だとかの心配もないので、ジェシカズ・フォーミュラに限らず公式サイト経由で購入するのがオススメです。

また、今後、Amazonや楽天でジェシカズ・フォーミュラが販売されることがあるかも知れませんが、30日間返金保証が付いているのは公式から購入した場合のみです。
プロテインは食品ですので、味が口に合わなかったり、配合成分が体質に合わなかったりすることもあるので、この返金保証は付いていたほうが安心ですね。

ジェシカズ・フォーミュラの購入は、定期購入と単発で1回きりの購入と、どちらか選択できます。定期の場合は個数と周期も選択自由。ちなみに私は1個の定期で購入しました。
定期購入とは言っても1回受け取っただけで解約可能なので、割引きのある定期がお得ですね。お届け周期も1週間~13週間(約3ヶ月)毎で選択できて、購入後すぐに変更することも出来ます。

まだジェシカズ・フォーミュラを飲んだことがない場合、「続けられるか分からないし…」と思う方が大半かと思いますが、とりあえず13週間毎にしておけば届きすぎるという心配もないでしょう。

定期購入で申し込むのが嫌な方は、「通常購入お申込みフォーム」の方を選択して注文しましょう。

ジェシカズ・フォーミュラ公式サイト

1回きりの単品購入も出来ます

定期購入の解約方法

ジェシカズ・フォーミュラは、購入後すぐに専用のマイページへログインすることが出来るようになります。

参考 ジェシカズ・フォーミュラ マイページジェシカズ・フォーミュラ マイページ

このジェシカズ・フォーミュラ購入者用のマイページから、定期購入の場合は「お届け内容/お届け周期の変更」「一時停止」「解約」と、定期ではなく「単品購入」も出来るようになっています。

ジェシカズ・フォーミュラ マイページ

こちらは「13週間毎・定期」に設定した管理人のマイページ

電話をする必要がなく、PCやスマホ上から24時間いつでも変更や解約が出来るのは嬉しいですね。

次回お届け予定日などもマイページで確認できるので、ご自身の飲むペースに合わせて適宜変更や解約、追加購入を行えます。

ジェシカズ・フォーミュラの口コミ


ジェシカズ・フォーミュラに寄せられている口コミをいくつかご紹介します。
良い口コミ・悪い口コミと両方ありますので、参考にしてください。

悪い口コミ

ベリー風味で美味しかったのですが、飲み始めて2週間、今の所あまり引き締まった感じはありません。ジムなどへ行って運動もしなければと思いつつも出来ていないせいもあると思いますが…。
美容に気を使ってソイプロテインで評判の良かったジェシカズ・フォーミュラを試してみました。一ヵ月飲んでみましたが、まだシェイプアップ効果の実感はありません。味は美味しいので残り飲んでみて継続を検討したいと思います。

痩せませんでした><!1ヶ月間しっかり飲んでましたが運動サボってしまったからかな・・・(泣)味は好みで美味しかったですが、痩せなかったので今は保留中です><

良い口コミ

3ヵ月飲んでますが、体重は5キロ、体脂肪は6.9%落ちました!美味しくて飲みやすいし、これからも続けたいと思います!

置き換えダイエットで挑戦してます。仕事終わりにジムに行って、帰りに豆乳で割って飲んでます。豆乳だと腹持ちが良いので夜はコレだけです。一ヵ月で3キロ痩せましたし、お通じも良くなった気がするのでリピートしていきたいと思います。
プロテインを購入するのは少し抵抗がありましたが、これは買って正解でした!自宅で腕立てや腹筋、背筋などを一通りやったあとすぐに飲んでます。続けていると体が締まった感じになり、疲れにくくなりました。たんぱく質は髪の毛や肌のターンオーバーにも必要な栄養素なので積極的に飲んでいきたいと思います。

トレーニング後はいつもプロテインを飲みますが、飲むのと飲まないのとではやはり疲れ方が違いますね。しなやかに引き締まったキレイなスタイルをキープするために、ジム通いとセットで続けていきたいと思います。

良い&悪い口コミ考察

良い口コミ・悪い口コミ、どちらも参考になりますね!

効果を感じた方と感じなかった方と、両方いらっしゃいますが、やはり運動と平行して飲んでいる方のほうが効果を感じているようです。

ジェシカズ・フォーミュラはプロテインなので、飲んだだけで痩せるという類のものではありません。
そもそも、プロテイン=タンパク質を効率よく摂取できるものなので、普段特に運動をせず、食事からタンパク質の摂取が充分に出来ているのであれば、プロテインを飲む必要もありません。

なお、この運動ですが必ずしも筋肉トレーニングである必要はなく、ホットヨガやピラティスなどのインナーマッスルを鍛えるような運動でも有効です。

むしろ、体内に取り込まれたタンパク質は、アウターマッスルよりも先にインナーマッスルの組織形成のために使われますので、ホットヨガなどでインナーマッスルを重視して鍛えている方は、ムキムキを目指す方よりもプロテイン量は少なくて大丈夫です。(1日1杯でOK)

ジェシカズ・フォーミュラのギモン

ジェシカズ・フォーミュラのギモン
ジェシカズ・フォーミュラに対する良くあるギモンをご紹介しておきます。

プロテインを飲むと筋肉が太くなる?

プロテインはあくまでも筋肉を構成する材料となるものなので、飲むだけで筋肉がつくということはありません。筋肉をつけるためには適切なトレーニングが必要で、プロテインを飲むことで筋肉が太くなりすぎることはないと言えます。

プロテインを飲むと太りやすくなる?

ジェシカズ・フォーミュラは1杯あたり36.9kcal(※)と低カロリー。カロリーを抑えながらタンパク質を摂取できるため、ダイエット中にも最適です。ただし過剰摂取はカロリー過多につながりますので、1日1杯を目安にご使用ください。
※水200mLにジェシカズ・フォーミュラ12gを入れた場合。

運動をしない日に飲んでも大丈夫?

特に運動をしていない人でも、1日に体重1kgあたり1g以上のタンパク質を摂取することが理想です。普段の食事だけでは不足しがちなタンパク質をきちんと摂るために、運動をしない日も飲み続けることをお薦めします。

もっと詳しい情報は…
公式サイトで確認

【体験談】初回:ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!

【体験談】初回:ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!
ここからは管理人の体験談です。オベンチャラ抜きでバッサリ本音で書かせていただきます!

まず、封を開けるとベリー系の爽やか~な甘い香りがしてきました。

ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!

豆乳で割りたい気持ちを抑えつつも、まずは基本の水(ミネラルウォーター)で溶かしてみました。

ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!

新調したカッチョいいシェイカー(主観ですw)のお陰か、数回シェイクしただけでキレイに溶けました。

この泡立ち加減が、シェイカーの威力を物語っています…。

ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!

そして飲んでみる…と、お…美味しい\(^o^)/!!!
匂いから想像していたものよりも、だいーぶ美味しいです!

そして何といってもビックリしたのが、満腹感!
実はこの初ジェシカズ・フォーミュラを飲んだ時、夕方頃だったのですが小腹が空いていて…、プロテイン+お蕎麦でも食べようかなと思っていました。(私の間食は割とガッツリ1食分くらいいきますw)

しかし、ジェシカズ・フォーミュラを1杯(200mlの水+ジェシカズ・フォーミュラをスプーン約1杯)飲んだら、結構お腹いっぱいになったので、蕎麦は茹でず食べずで済みました。

さっそく、間食をジェシカズ・フォーミュラに置き換えできちゃいました。
これは期待できそうです(*^ ^*)

【体験談】1ヶ月目:ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!

ジェシカズ・フォーミュラを飲んでみた!
ジェシカズ・フォーミュラを飲み始めて、まだ、この執筆時で1週間しかたっておりませんが、効果が出てきているので記録しておきます。

ここ1~2年、私は体重52~54キロ辺りで落ち着いておりました。
季節や生理などによって多少の変動こそありますが、大体この辺りをウロウロ…。身長から見て健康的な平均体重だそうです。

ホットヨガを始めた頃からだと7~8キロは減っていますし、モデル体型とかガリガリもムキムキも目指していないので、そこまでのダイエット欲はない。…とはいえ、「もう一度40キロ台を見てみたいなぁ…」という願望は密かにあったりもします。

しかし、ここの壁があまりにも分厚くて…もう15年は見ていませんかねぇ(´・ω・`)遠い目…

で、ジェシカズ・フォーミュラを飲み始めて、まだそこまで日がたっていないので、たまたまかも知れませんが…、ここ1週間ほど、体重が51キロ辺りをウロウロしております。51.●キロというのも、ここ10年は見ていなかった数字なのでビックリしています。

だいたい51.●キロなのですが、1度は50.8キロだった日もあり、高くそびえ立っていたように思えた40キロ台への壁を少し登っているような感じです!半分諦めかけていましたが、これはマジで40キロ台が見られるかも知れません!

ジェシカズ・フォーミュラは毎日飲むようにしていますが、私はLAVAの月4会員なので、毎日ホットヨガをやっているわけではありません。

ホットヨガへ行かない日のジェシカズ・フォーミュラを飲むタイミングとしては、家でストレッチやスクワットや軽いヨガのシークエンスをやった後に飲んでいます。内容としては、テレビを見ながら出来るような軽めのもので、大体30分~1時間くらい。

このようにシッカリと筋トレなどを行っているわけではないので当たり前かも知れませんが、見た目的にはムキムキにはなっていません。

体重こそ1~2キロ減っただけですが、我ながら身体が引き締まってきたように思います。特に上半身ですかね?腕周りが引き締まるだけで、身体が1周り小さく見えますから、これは嬉しい変化です。

置き換えってことでしたが、食事は3食ガッツリ食べています。私は特に間食もガッツリ食べていたので、ここをジェシカズ・フォーミュラへ置き換えています。

はじめは、ジェシカズ・フォーミュラ+軽めの間食にしようと思っていたのですが、思っていたよりも満腹感があるので、ジェシカズ・フォーミュラのみで大丈夫になりました!

ただし、寝る前のコンビニスイーツが、なかなか止められません(TдT)

相変わらずの自堕落な管理人ではありますが、40キロ台が見えてきたということすら、ここ15年間は無かったので!引き続きプロテイン生活を送ってみます!

ジェシカズ・フォーミュラの美味しい飲み方

ジェシカズ・フォーミュラの美味しい飲み方
ジェシカズ・フォーミュラは、水に溶かして飲んでも美味しいのですが、私のお気に入りは豆乳(無調整)割りです!

これは本当に「オカワリ!」と言いたくなるくらいに激ウマで、運動後にグビグビと喉を鳴らして飲んでいます!笑

ジェシカズ・フォーミュラ自体に少し甘みがあるので、私のように甘い飲み物がニガテな方は無調整豆乳割りがオススメです!甘いのが好きな方は水や調整豆乳がいいのかなと思います。

また、今回ジェシカズ・フォーミュラを購入する流れでプロテインについて色々と調べているうちに、プロテインの素晴らしさを思い知りまして。

プロテインパウダーを使った料理やお菓子にハマりそうです…。
この辺は、また別記事に書きますね。

プロテインダイエットのススメ

プロテインダイエットのススメ
やっぱり食べるのが大好きな管理人ですが、プロテインダイエットは食べること自体を我慢するわけではないので、私には合っていそうな気がしています。

なんと言ってもジェシカズ・フォーミュラは満腹感が凄くあるのが管理人的には高ポイント!素麺とか春雨ヌードルとかを食べるよりも余程お腹が膨れます♪

しっかりタンパク質を摂っているお陰か、なんだか元気もみなぎってくる感じがして、体重が減っても生き生きとしていられます。

パウダーなので、色んなものに混ぜたりとアレンジも自由自在なので、飽きずに続けられそうです。

しばらくプロテインにハマりそうな…。

晴れて体重が40キロ台になりましたら、ご報告しますね!(´・ω・`)誰も待ってない?
いや私が待っています…ゆる~く頑張ります…!!!

ヨガをやる女性にオススメ